MNJAAAAA.....

Tja, da var enda ei halvaktiv uke over...og jeg må bare si at jeg er absolutt IKKE så veeeeldig imponert over meg selv.....BLAH! 

Styrketreninga gikk rett vest denne uken også - betennelsen i høyrearmen er som sagt borte - men jeg sliter med en vanvittig verk i overarmen..som mest sannsynlig kommer av at jeg sitter å strikker mye i tillegg til at jeg skriver mye - og derfor har jeg rett og slett ikke turt å begynne på treninga igjen.

Men - jeg har i alle fall vært ganske så flink å gå tur i tillegg til yogaen..er bare én dag denne uka at jeg ikke har vært å trasket meg en runde - og det er jo ikke så alt for ille.. ;)

I morgen - søndag - drar jeg og guttungen på vinterferie til søsteren min i sør-Norge, og det gleder vi oss sykt mye til, begge to.. ser for meg at det blir nok ikke så utrolig mye fysiske utskeielser der nede, men har bestemt meg for at jeg skal IKKE ødelegge ferieturen min ved å ha dårlig samvittighet for hverken hva jeg spiser, drikker eller unnlater å gjøre fysisk.. det kommer til å gå seg til så snart jeg kommer meg hjem igjen.

Da har jeg nemlig planer om å ikke bare starte opp med treningen igjen - vondt eller ikke - men jeg skal også holde litt mer fokus på yogaen. 

Har klart å holde den ganske bra ved like den siste tiden - og kjenner jo på kroppen at jeg har det så mye bedre de dagene jeg får gjort øvelsene mine.. så yepp...yoga - here I come ;)

Ellers har jeg brukt uka til å bake litt protein-lefser (den oppskrifta ligger fra tidligere inne på oppskriftsiden her), og i tillegg laget jeg energi-barrer...jeg syns de er kjempegode - og oppskrifta er lagt inn på siden den også =)

Så skal det jo også sies at jeg er jo ganske så glad i noe å "mumse" på om kveldene...som bl.a frosne bær med lett-melk på...steike kaldt - men ooooh så godt, hehe =) 

Og en annen ting jeg syns er veldig godt, er varmt eple med kesam.. jeg bare rett og slett deler et eple, tar ut kjernehuset og hiver det i microen til det er blitt så mykt at jeg kan spise det med skje..så har jeg på en stor "dæsj" kesam og strør kanel over....yummiiii =P

(nb. skallet blir ganske hardt, så det spiser jeg ikke)

MEGASLØV UKE...!!!

Huff....den uka som er over nå, er en av grunnene for at jeg starta denne bloggen...for å se på hvor "dårlig" jeg behandler meg selv og helsa mi i støytene.

Har enda ikke fått ny bil etter ulykken - så jeg bruker føttene så godt jeg kan... meeen det skal jo sies at jeg kunne vært flinkere.
Har vært å gått kun 3 lengre turer i løpe av uka - og det er jo ingen ting!!!! Ellers har jeg selvfølgelig vært i masse-masse aktivitet...er alt for hyper og turbo til å klare å sitte i ro for lenge...men aktiviteter rettet direkte til mosjon og trening har det blitt lite av.

Sliter enda med verk i spesielt høyre arm - men selve betennelsen er borte (bank i bordet), så jeg tenkte å prøve meg så smått på styrketrening igjen i neste uke.. uka etterpå er det vinterferie her - og da skal jeg og guttungen sørover og besøke søsteren min og hennes tilkommende...det gleder jeg meg SYKT mye til - men regner med at det blir nok ikke de store, fysiske utskeielsene der...derfor hadde det vært kjekt om jeg hadde klart å stablet meg selv på beina i uka som kommer.. kryss fingrer og tær, hehe ;)

Når det gjelder kosten, har jeg klart å holde meg sånn noen lunde på den smale sti - men skal innrømme at det har vært et par dager med ekstra kveldskos sammen med guttungen - i form av bl.a scones...som er uuuuutrulig godt, hehe... og så hadde vi "vanlige" pannekaker til middag en dag - er helligbrøde å røre pannekakeoppskriften her i huset - og gadd ikke lage to varianter - ergo ble det den SVÆRT så usunne - men akk så gode - varianten =D

Ellers har jeg fått bakt opp litt brød - pga.guttungen er det "normale", litt grove brød - for han fordrar ikke noe som kan minne om korn i bakverk. Ikke de aller sunneste, men jeg har vanligvis ikke sukker eller annet søtt i dem, så de er ikke SÅ ille heller, da...

Ønsker alle en nydelig søndag videre - og ei god ny, flott, produktiv og aktiv uke <3

GOD HELG - ATTER EN GANG =P

Heisann & hoppsann folkens - denne gangen blir det en oppsummering-blogg...har ikke fått trent noe denne uken, for jeg klarte jo å trene betennelse på meg tidligere...haha...såååå innmari typisk!!
Skulle tro at jeg etter all denne tiden VISSTE hva som ville skje når jeg øket med kilo på vektene - men selektiv hukommelse er en fiiiin ting - og dermed peisa jeg på - og jupp... en nydelig betennelse i høyre arm =P

Men skitt au - ingen grunn til å grine av den grunn...neida - tvert om - da har jeg fått brukt uka til å gå...og gå.....og gå....hehe...hadde nok ikke gått fullt så mye om jeg hadde hatt bil, da - men siden jeg klarte å myrde stakkars Mosart, og en ny bil enda ikke er på plass - tja, da var det bare å knyte dobbelknute på vinter-skoene og traske i vei =D

Når det gjelder kostholdet, skal jeg ikke klage...har vært gaaanske så super-duper-flink... med noen få skjær i sjøen - som nystekte "muffeluffer" (slafs)

...men jeg har klart å unngå total grunnstøting, hehe...derfor akter jeg - med viten og vilje - å kurse robåten rett i fjærsteinene i helga, og skikkelig "moillkose" meg - heeeelt alene - for guttungen skal være hos en kompis fra i dag til søndag =)

(Okey - hvem vet - kanskje jeg finner noen å synde sammen med i helga, hehe ;)

GOD HELG FRA EI STOLT MAMMA =)

Dagen i dag har vært liiiiitt tøff...sov i underkant av 3 timer i natt - dvs.på mårrakvisten - men totalt min egen feil som sitter å bjælmer kaffe til kl.1 på natta, hehe... var ute på "pianoduell" sammen med ei venninne og hadde det supertrivelig - men ikke fullt så trivelig når Ole Lukkeøyet uteble, hehe =P MEEEN...jeg surker ikke - det er bare tøv det, vettu..så jeg fortsatte å supe kaffe utover formiddagen i dag, innimellom små gjøremål..og så rusla jeg meg en tur til treningssenteret for å møte guttungen der etter skoletid.

Ble ikke den store treninga på meg - bare litt sykling mens han varmet opp - deretter hjalp jeg han med alle apparatene. Han skal ned etter helga og få kyndig veiledning - men søtten også - har da sprunget ut og inn av det treningssenteret i gudane vet hvor mange år nå - tror faktisk det er bortimot 9 år siden jeg satte foten min innenfor dørene der første gangen - så jeg har da LITT peiling på de apparatene jeg også. Så derfor brukte jeg dagen der til å hjelpe han i gang - og jeg er SÅÅÅÅ stolt over han, for han var kjempeflink, og syntes det var rå-morro å trene... så det er håp for kar´n, hehe ;)

Etterpå var vi innom å leide oss en film, shoppa litt matvarer til helga - og delte en New Enegy-bar på buss-stoppet før vi dro hjem...for pga.av han tok vi buss - får vel være måte på hvor mye jeg skal tyne stakkaren sånn med én gang, hihihi =P

Min dag bli i alle fall som følger:

50 min gange i moderat tempo
20 min sykling

Nå skal jeg og "stoltheta" mi kose oss med nachos av kyllingkjøttdeig og se på en film med Johnny Depp (sikle! :)

Ha ei riktig så god helg, alle sammen =)

FINE DAGEN =)

Våknet i mårrest og var i et aldeles STRÅÅÅÅLENDE humør...er vanligvis ikke mårragretten i det hele tatt jeg, da....men enkelte dager - som i dag - føles det ut som om jeg kan sprette opp og omfavne hele universet, med verdens største bamseklem, hehe...en goood følelse, som har båret meg gjennom hele dagen - i alle fall helt frem til nå - og jeg er enda HAPPY  =)
Guttungen var alt stått opp - og hadde IKKE vekt mora si - fliiiinke gutten, hehe...

Ble litt meditasjon og yoga på meg på morgenen i dag også - før jeg heiv meg til å fikk gjort unna en del ting i hjemmet - og - ikke minst - både stusset og farget håret mitt...er motstander av å gå til frisør for sånt - klarer det da utmerket selv..så det, så ;)

Deretter gikk jeg meg en tur ned på treningssenteret, og susa innom butikken på tur hjem...skal innrømme at det er litt snodig hvordan ting må tilrettelegges på en annen måte nå når jeg er fri for bil...men det går jo bra.. er i alle fall glad for at det er stillstand i jobben akkurat nå - hvis ikke, hadde jeg jaggu slitt...ser det for meg, der jeg trasker avgårde med demo-bord og kokeplate på ryggen, hahahaaa =P

I alle fall..dagens fysiske utfoldelse ble som følger:

20 min yoga
2 X 50 min gåing i moderat tempo
10 min/4 km på sykkel
40 min styrketrening

Må bare si meg ganske så fornøyd nå, ja... og når jeg kom hjem, testa jeg ut ei oppskrift på "micro"brød..et proteinbrød som skal stekes i - ja nettopp - microen. Var nå ganske godt, syns jeg da - men for "slikkemunner" kan det lønne seg å ha i litt søtning...og oppskrifta? Den finner du på oppskrifts-siden her =)

Microbrød, godt krydret kyllingkjøttdeig og cottage cheese...namme-nam =)

ALTERNATIVT ER BRA!!!

...Jepp....alternativt er definitivt bra - og med alternativt i denne sammenhengen, mener jeg yoga og meditasjon. Har drevet med det litt til og fra i ca.1 1/2 år nå, og tror seriøst at det har vært med på "berge livet" mitt.
Var i ei seriøs bilulykke i går - holdt på å kjøre på en fugl - i rein refleks heiv jeg bilen til side og bremset - før jeg husket: 4-hjulstrekk..ikke trø inn bremsa...men da var det for seint, og jeg fikk en så stor sleng at jeg ikke klarte å rette opp bilen. Dermed vred den seg 180 grader og gikk rundt og landa på taket, nesten rett i en bergvegg. Tro det eller ikke - men jeg var helt rolig hele tiden - og husket å fokusere på pusten og slappe av - og jeg kom fra det uten så mye som et blåmerke og - utrolig nok - med helt normal puls. Både ambulansefolkene og de på sykehuset var sjokka over meg..hehe... så jeg sier det igjen - alternativt er BRA!

Derfor starta jeg dagen i dag med nettopp yoga - og deretter "bodde" jeg i telefonen i forbindelse med denne ulykka mi, og senere ble jeg henta av ei venninne og har tilbrakt litt av dagen sammen med henne.
Etter skoletid møtte jeg guttungen og ble med han på treningssenteret for å ta en prøvetime - og det endte opp med at han nå skal begynne å trene der han også =)
Heiv meg rundt og fresa litt på en sykkel mens vi venta på at bussen skulle gå, og dermed har treningsdagen min blitt sånn som dette:

20 min yoga
20 min sykling (med guttungen på "slep"... det var kult, det..hehe ;)

SÅÅÅÅÅ FORNØYD!! =)

Jepp...kan ikke si annet enn at jeg er faktisk veldig så fornøyd med den første uka mi, etter at jeg begynte å blogge. Føler at jeg har fått tatt et skikkelig fraspark for å komme meg i siget igjen.
Var t.o.m kjempeaktiv i går også..starta dagen med at jeg gikk to mindre turer - skulle i barne-bursdag, og da valgte jeg å la bilen stå og heller få litt frisk luft..noe som var utrolig deilig, for temperaturen hadde sunket ned mot pluss-siden...godt å slippe å fryse seg halvveis fordervet bare man går utfor døra, hehe ;)
Når jeg kom meg hjem igjen, var energi-nivået mitt enda så himla høyt at jeg valgte å ta meg en tur ned på treningssenteret...klaska musikk på ørene (faktisk første gang jeg testa ut akkurat det - og fy pokker som det hjalp på) og dermed ble min dag seende slik ut:

2 x 35 min. spasertur
2,4 mil på 40 min på sykkel

GJETT om jeg var svett når jeg var ferdig med den sykkel-økten...og leggene var seriøst grinete på meg... men fy pokker så godt det var!!

Selv om jeg hadde vært så aktiv, fikk jeg IKKE sove før nærmere 03.30 i mårrest - så jeg var temmelig grønn i fleisen når jeg ble vekt kl.06.30....men jeg sleit meg nå opp og fikk i meg frokost og kaffe, og deretter var det bare å hive seg til å starte ei ny trenings-uke...

Og den starta slik:
20 min sykkel
55 min styrketrening

Fornøyd? Jepp - så absolutt =)